🍁LỢI ÍCH CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
✓ Chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hàm lượng lớn chất xơ trong yến mạch làm giảm cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.
✓ Giàu chất xơ, chứa cả sợi hòa tan và không hòa tan điều chỉnh vận động ruột và ngăn ngừa táo bón.
✓ Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
✓ Chứa lignan làm giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và buồng trứng.
✓ Ăn yến mạch hằng ngày giúp phòng chống và giảm nguy cơ huyết áp cao.
✓ Hoạt động như một chất làm dịu, giảm ngứa và kích ứng da. Nó còn giúp cân bằng độ pH của da, làm ẩm và mềm da.
🍁CÁCH SỬ DỤNG
- Làm các món ăn hàng ngày bằng yến mạch như cháo,... vừa kích thích được vị giác và tốt cho sức khỏe.
- Làm bánh yến mạch để giảm cân.
- Dùng kèm với sữa, sữa chua giúp cải thiện sức khỏe.
